Las clases
Zumba
Zumba es una disciplina deportiva que surgió en los 90 con la finalidad de mantener la forma física y desarrollar y fortalecer el cuerpo con ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina, como la salsa, el merengue, la cumbia, etc.
Zumba se puede practicar a cualquier edad y no se requiere de una preparación previa.
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Puedes venir y probar una clase sin compromiso.
¡No te arrepentirás y estarás bailando muy pronto!
Beneficios
- Mejora la coordinación
- Quema calorías
- Tonifica varias partes del cuerpo
- Estimula la memoria
- Disminuye el estrés y aumenta la autoestima al liberar endorfinas
- Mejora la resistencia y la flexibilidad
- Mejora la coordinación
Tipos de Zumba
Existen nueve modalidades diferentes de Zumba. La mayoría van dirigidas a un público que puede tener dificultades con el Zumba más clásico (personas con dificultad de movimiento). En otras modalidades se añaden complementos o se juega con el espacio (en pista, sentados…)
Zumba Clásico
En el que se mezclan ejercicios aeróbicos y ritmos latinos y africanos. Los participantes disfrutan de la actividad en un ambiente más relajado.
Zumba Step
El secreto para tonificar glúteos y piernas. Es fácil… a las coreografías de la clase de Zumba se añade la dificultad del step, lo que multiplica el esfuerzo y la quema de calorías es mucho mayor. Además, como ejercicio aeróbico, mejora la circulación. Si quieres trabajar tu tren inferior de una forma más divertida, Zumba step es la disciplina idónea.
Zumba Toning
A esta modalidad se le añade una mancuerna rellena de arena a modo de maraca, para centrar el entrenamiento en un grupo de músculos y trabajar también la coordinación sin perder el ritmo.
Aqua Zumba
Este tipo de Zumba, aunque puede practicarse a cualquier edad, es elegido por personas con problemas de articulaciones o sobrepeso. consiste en bailar coreografías de Zumba, pero en la piscina. La resistencia del agua hace que haya menos impacto en las articulaciones y cada movimiento requiera más actividad.
Zumba Gold & Gold Toning
Estas modalidades están dirigidas a adultos mayores que buscan fortalecer los músculos con poco peso. Los movimientos son más suaves y las coreografías bastante sencillas.
Zumba Sentao
Si quieres trabajar tus abdominales de forma intensa, Zumba Sentao es la modalidad que buscas. Se usa una silla como soporte y se realizan ejercicios de resistencia y fortalecimientos, combinándolos con otros de baile.
Zumbini
Esta modalidad está dirigida a padres que quieran hacer ejercicio y pasar un rato divertido con sus hijos (de 0 a 4 años). Los ejercicios son muy relajados y se centran en el desarrollo motriz y cognitivo de los niños.
Zumba Kids & Zumba Kids Jr.
Las clases de Zumba Kids Jr. son para niños de 4 a 6 años, mientras que las de Zumba Kids van desde los 7 hasta los 11 años. Los niños aprenden a moverse al ritmo de la música mientras se divierten, practican la psicomotricidad y desarrollan el trabajo en equipo.
Zumba in the circuit
La mezcla perfecta entre Zumba y Crossfit. Un entrenamiento con circuitos para el que necesitas una mayor fuerza física, ya que las actividades requieren una mayor intensidad.
